• হাতের আঙ্গুলে ঝিনঝিন বা ব্যথা
• কব্জি ও আঙুল দুর্বল হয়ে যাওয়া
• রাতে বেশি ঝিনঝিন অনুভূত হওয়া

• হাতের কনিষ্ঠা এবং অনামিকা আঙুলে ঝিনঝিন
• হাত দুর্বল লাগা
• কিছু ধরতে গেলে হাত কাঁপতে থাকা

• ঘাড় থেকে হাত পর্যন্ত ব্যথা
• হাতের পেশি দুর্বল হয়ে যাওয়া
• হাতের কিছু অংশ অসাড় লাগা

• হাত বা আঙুল ঠান্ডা হয়ে যাওয়া
• ত্বকের রং সাদা বা নীলচে হয়ে যাওয়া
• আঙুল ব্যথা করা

• হাতে ঝিনঝিন ও অসাড় অনুভূতি
• হাত ঠান্ডা লাগা
• হাতের চামড়ার রং পরিবর্তিত হওয়া

• হাত ও পায়ে অনুভূতি কমে যাওয়া
• জ্বালাপোড়া করা
• রাতের বেলা সমস্যা বেশি অনুভূত হওয়া

• দুর্বল লাগা
• ভারসাম্য রাখতে কষ্ট হওয়া
• স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়া

• ঘাড়ে ব্যথা
• কাঁধে শক্ত অনুভূতি
• হাতের আঙুলে ঝিনঝিন

• কাঁধের নড়াচড়া সীমিত হয়ে যাওয়া
• ব্যথার কারণে ঘুমের সমস্যা হওয়া

• কিছুক্ষণ হাত নাড়ানো বা অবস্থান পরিবর্তন করা
• ম্যাসাজ করা
• উষ্ণ পানিতে হাত ভিজিয়ে রাখা

• দীর্ঘ সময় ধরে ঝিনঝিন স্থায়ী হওয়া
• ব্যথার সাথে হাত দুর্বল হয়ে যাওয়া
• হাতের কার্যক্ষমতা কমে যাওয়া

প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা

• নিয়মিত ব্যায়াম করা
• পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করা
• ধূমপান ও মদ্যপান এড়িয়ে চলা

• ভিটামিন বি১২ যুক্ত খাবার (যেমন মাছ, ডিম, দুধ) খাওয়া
• পর্যাপ্ত আয়রন ও ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করা

• দীর্ঘ সময় ধরে টাইপিং বা মোবাইল ব্যবহার করলে বিরতি নেওয়া
• হাত সঠিক ভঙ্গিতে রাখার অভ্যাস করা